夜更かしをしたりお酒を大量に飲んだりタバコを吸ったりドカ食い・早食いをしたりなどの悪い習慣を断ち切る、内臓脂肪対策のために1日30分の有酸素運動をしたり加齢による代謝低下を防ぐために筋トレをしたりなどのワークアウト、ベジファーストや低GI値や減塩や糖質制限や脂質制限や腹八分目や栄養バランスや16時間ダイエットを意識した食生活、カフェインレスや遮光カーテンやブルーライトカットや加湿や除湿や室温調整やアロマや快適な寝具で実現させる安眠など、健康づくりのためのアプローチ方法は数多ありますが、定期的な人間ドックで自分の健康状態をチェックするのも大切なアプローチです。Continue reading
